운동할 때 일어나는 15가지 일들

 

값으로 산 것이 되었으니 그런즉 너희 몸으로 하나님께 영광을 돌리라!

초대교회의 대표적인 이단 '영지주의'자들은 몸을 중요하게 생각하지 않았습니다. 그들은 몸은 거룩하지 않고 오직 영혼만 거룩하다 하여 쾌락주의에 빠지든지 몸에 고통을 가하든지 하는 양 극단에 빠졌습니다. 

우리들도 같은 오류에 빠져 있지는 않은지 돌아볼만 합니다. 그래서 기도와 같은 영적인 일들만 거룩하다 여기는 경향이 있지는 않은지요? 하나님은 우리 몸을 소중히 생각하십니다. 

• 하나님께서 우리 몸을 지으셨습니다. (창)
• 몸은 영혼을 담은 성전입니다. (고전 6:19) 
• 성도의 몸은 자신의 것이 아닙니다. 주님의 것이고 빌려주신 것입니다. (고전 6:19)
• 우리는 600만 달러에 달하는 몸을 대여받았습니다. 이를 관리할 책임이 있습니다. (고전 10:31)
• 몸으로 하나님께 영광을 돌리라 하십니다. (고전 10:31)  
• 부활의 날에 우리 몸이 영광을 입게 될 것입니다. (고전 6:14) 

지금 우리 건강이 위기입니다! 

• 미국 헬스케어 연 예산은 3조달러에 달하며 이중 80%는 예방이 가능한 생활방식 질병을 고치는데 사용됩니다. 
• 미국 사람 10명중 7명이 과체증입니다. 
• 오늘날 전 세계 사람들은 전염병으로 죽는 것보다 더 많은 사람이 당뇨병, 심장병, 생활 습관병으로 목숨을 잃고 있습니다. 

 

건강을 지키기 위한 제안들 

• 마음과 생각을 바꿉니다 (빌 4:8) 

• 하루에 감사한 일 세가지만 적어도 3주안에 행복지수가 현저히 증가합니다. 몸은 생각에 따라 다른 화학 물질과 호르몬을 배출합니다. 

• 성령님의 도움이 필요합니다. (갈5:22-23) 

• 운동해야 합니다. 

• 운동의 효과! 
1. 에너지 증가
2. 근육의 내구력, 탄탄함,지구력 향상
3. 더 행복하게 만들고 스트레스와 불안 우울증을 줄여준다 
4. 세포나이를 젊게 만든다 
5. 체중을 유지해주고 체지방을 줄여준다 
6. 생산성을 향상시킨다 
7. 창의성을 높인다, 새로운 아이디어를 준다  
8. 집중력을 높인다 
9. 숙면을 촉진한다 
10. 친밀감과 관계성을 향상시킨다
11. 뼈를 강하게 한다 
12. 더 똑똑하게 만든다 
13. 관절 운동성이 증가한다 
14. 자세가 좋아진다 
15. 40여가지 이상의 만성질환을 치료하거나 예방한다

• 식단관리

• 하나님은 이스라엘 백성에게 무슨 음식을 어떻게 조리해 먹을지까지 상세하게 말씀하셨다. (겔 4:9,출애굽기,레위기) 
• 미국인들은 해마다 평균 프렌치프라이 13킬로그램, 피자 10킬로그램, 아이스크림 11킬로그램, 탄산음료 20만 밀리리터, 인공조미료 11킬로, 소금 1.2 킬로, 카페인 9만 밀리그램을 먹는다. 

• 좋은 관계

• 당신 삶에 가장 깊은 변화는 당신을 지지하고 확인해 줄 몇명의 믿을 수 있는 친구에게 당신이 마음을 터놓을 떄에만 일어난다 - 릭워렌,다니엘플랜,p35